Ces sports collectifs sont les 5 sports les plus pratiqués en France et il existe de nombreux points communs dans le métabolisme de ces sportifs.
La base de tout entraînement est l’endurance et de ce fait, votre système aérobie sera sollicité très régulièrement. Le glycogène sera le carburant durant toute votre saison.
(Malto)
vous aidera à augmenter vos réserves énergétiques (glycogène) SANS GRAS évitant ainsi les risques de blessures (tendinites..).
Tout effort physique provoque un dégagement de chaleur. Cette surchauffe doit impérativement être limitée pour éviter des troubles importants. Déshydratation et manque d’énergie sont des risques pouvant réduire les capacités de plus de 50%. Il est donc important pour le sportif de profiter des temps de pause pour compenser les pertes hydriques et maintenir une stabilité de la glycémie
(Boisson d'effort)
Ces sports collectifs sont composés d'efforts explosifs et de longues sessions d'endurance. Tout sportif acquiert des aptitudes d'endurance par contre ce sont les actions explosives qui feront la différence entre vous et vos adversaires.
Un travail de musculation est indispensable dans le sport moderne, chaque sportif devant évaluer son développement musculaire nécessaire en fonction de son sport, de son poste et de son action au sein du collectif :
- Si vous devez privilégier une augmentation de votre masse musculaire pour s'imposer dans les duels sportifs,
(Cell Max)
ou
(Gainers Protein Delite)
seront parfaits.
- Ajouter à ces 2 gainers la
(Créatine de Scitec)
vous aidera à priviligier du volume musculaire.
- Vous devrez aussi travailler en musculation votre capacicité à produire des efforts explosifs et à pratiquer en conséquences des séances destinées à développer votre force maximale. La
(Whey Isolate)
et le
(Milk & Egg)
seront pour vous les compléments indispensables pour développer de nouvelles fibres musculaires rapides. La nouvelle créatine d'Inkospor
(Kre-Alkalyn)
a été spécialement élaborer pour développer de la force maximale et récuperer de vos efforts musculaires les plus intenses.
La récupération doit intervenir non seulement mécaniquement (massages et étirements), mais également dans votre nutrition :
Une réhydratation rapide par la prise d’une boisson énergétique pour compenser les pertes en minéraux, éliminer les déchets issus de la dégradation musculaire et permettre une recharge plus rapide en glucose comme en acides aminés
(Récupélix)
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