Le cyclisme représente une activité souvent de longe durée nécessitant des efforts constants, d’intensité variable, sa pratique exigera des besoins énergétiques importants, en qualité et en quantité pour palier à la fatigue des tissus musculaires et à la perte d’éléments nutritionnels durant l’effort. La consommation de glucose durant une activité physique éprouvante peut monter jusqu’à 3g /minute pour l’essentiel puisé dans le glycogène musculaire, hépatique et également dans le sang d’où une baisse fréquente de glycémie. Une phase préparatoire ne peut être négligée en matière d’apport énergétique donc afin de fournir le carburant essentiel à d’importants efforts physiques la consommation de
(Malto)
durant la phase d’entraînement vous aidera a augmenter votre glycogène musculaire.
Le jour J nous conseillerons à tous les compétiteurs
(Gatosport)
afin de conserver le stock de glycogène optimale et éviter, dans les 6 heures précédent
l’effort, l’absorption de tout aliment dont la digestibilité n’est pas garantie.
La déshydratation est l’un des facteurs limitant, transpiration et échanges respiratoires épuisent très vite nos réserves hydriques Il est recommandé de boire très régulièrement et dès le début de l’épreuve
(Boisson d'effort)
. Des expériences ont démontré que la consommation régulière de boisson et de glucose améliore la performance physique en augmentant la possibilité de poursuivre l’effort plus longtemps à un rythme cardiaque moins élevé.
Simultanément au besoin d’hydratation, les besoins énergétiques se font de plus en plus pressants au fur et à mesure de l’avancée de l’épreuve. Durant la course, nous vous recommandons (
Coup de fouet
et
Energix
), très riche en glucose, facile à ingérer par petite quantité, très léger donc facilement transportable, les gels coup de fouet et energix vous assureront durant l’épreuve un apport de glucose sous une forme appropriée, afin de répondre à la moindre baisse d’énergie.
Après l’épreuve il est préférable d’éliminer au plus vite les traces de fatigue. En effet pendant l’effort notre corps produit de l’acide lactique, élément de la dégradation du glycogène. Il est ainsi recommandé de neutraliser cet acide lactique par une solution bicarbonatée qu’on appelle plus communément boisson après effort
(Boisson de récupération Récupélix)
vous permettant également une réhydratation rapide.
Nous conseillons également de réparer les microlésions provoquées par l’activité musculaire
(Spiruline)
et un rétablissement des réserves de glycogène
(Malto)
est essentiel à toute reprise d’effort ultérieur.
L’augmentation des échanges ventilatoires du sportif entraîne une production de radicaux libres. Ce phénomène peut être évité par une complémentation antioxydante appropriée neutralisant l’excédent de radicaux libres et jouant un rôle de protection contre le vieillissement cellulaire (
Complexe antioxydant
et Gel antioxydant
).
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