Les sports de combat sont des activités physiques à efforts longs et répétés même si l’activité est de courte durée.
L’étude des niveaux énergétiques montre que les entraînements ou compétitions font appel à 3 systèmes énergétiques.
La dynamique d’une phase d’attaque correspondrait presque à un départ de 100 m. Le métabolisme du sportif est alors dans une situation d’anaérobie alactique.
Les positions d’attente, d’esquive ou de défense requièrent une endurance musculaire importante, le sportif rentre alors dans un processus métabolique d’anaérobie lactique, voire aérobie lactique.
Vous devez alors veiller à vos réserves énergétiques de sucres lents et rapides :
- (Malto)
vous aidera à maintenir vos stocks de sucres lents (glycogène) sans gras afin d’ EVITER les problèmes de tendinites, les troubles digestifs et l’augmentation de votre taux de masse graisseuse.
- (Boisson d'attente)
et (Red Tonic Sprint Air)
vous fourniront les sucres rapides qui compenseront les pertes dues aux longues minutes de stress pré-compétitif, une hypoglycémie avant match pouvant survenir dans ces sports à forte composante émotionnelle.
Vous devez évaluer votre développement musculaire nécessaire, en fonction de votre discipline et de votre catégorie de poids. La musculation est aujourd’hui inévitable au sportif souhaitant augmenter ses chances d’avoir la meilleure performance possible. Il nous est aujourd’hui impossible de déterminer avec précision les besoins de chacun cependant nous vous invitons à consulter nos sections (Prise de masse) (Protéines) (Créatines).
Le combattant devra boire très régulièrement et en petite quantité, compenser la perte hydrique et énergétique par une boisson équilibrée en glucides : (Boisson pendant d'effort)
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