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Protéines / Consolidation musculaire

Les protéines sont indispensables au maintien de la qualité musculaire et au développement optimal du muscle. Elles correspondent à une phase de consolidation des fibres musculaires pour une meilleure définition ainsi qu’au développement de nouvelles fibres musculaires.

Dans la continuité...
Dans un processus de musculation, la consommation de protéines doit intervenir après une augmentation du volume musculaire par une prise préalable de gainers.

Les protéines sont à distinguer selon 2 types différents :
- Les protéines à diffusion rapide : à utiliser avant, pendant ou juste après l’entraînement (par exemple les protéines whey)
- Les protéines à diffusion lente : à utiliser le soir et les jours de non-entraînement


Lien fiche produit Type et composition Avantages Cible
PROTEINES A DIFFUSION RAPIDE
[ A consommer juste avant, pendant et/ou juste après l’entraînement ]
. Myomax [Scitec]
. 100% Whey Gold Standard [Optimum]
> Combinaison de l'un des meilleurs gainers de sa catégorie avec une excellent protéine whey > Sportif débutant avec une musculature moyenne souhaitant développer un volume musculaire sec
. No-Xplode
. Cell Mass
. Syntha-6
> Booster énergétique avant effort et cocktail anabolique pour un développement musculaire rapide > Sportif confirmé souhaitant développer un volume musculaire sec
. Nitro-tech
. Cell-tech
> L’une des meilleures combinaisons pour favoriser l’anabolisme musculaire (développement musculaire)
> Sportif confirmé souhaitant développer un volume musculaire sec
. 100% Whey Isolate
. Amino 3600
> Idéal pour renforcer, consolider, sècher sa masse musculaire > Sportif en période de sèche
> Whey
. 76% de protéines
> L’un des meilleurs rapports qualité / prix parmi les protéines whey > Sportif débutant en musculation
> Whey
. 76% de protéines
> Très enrichie en acides aminés, en glutamine et BCAAs
> Goût à tester absolument
> Sportif confirmé souhaitant améliorer ses performances en construction musculaire

> Whey
. 80% de protéines
> Best Seller de renommée internationale
> Enrichie en BCAA
> Enrichie en glutamine
> Tout sportif en musculation
> Whey
. 70,2% de protéines
> Enrichi en stimulateur d'oxyde nitrique
> L'une des meilleures assimilations possibles par vos muscles
> Sportif souhaitant consolider sa masse musculaire
> Sportif souhaitant une whey avec une excellente assimilation
> Sportif cherchant à optimiser ses résultats en musculation
> Whey
. 79% de protéines
> Whey au goût onctueux et très travaillé > Sportif souhaitant consolider sa masse musculaire
> Whey
. 74,1% de protéines
> Effet anabolique
> Pour développer une masse musculaire sèche
> Sportif cherchant à développer, consolider sa masse musculaire
> Whey
. 85% de protéines
> L’une des wheys les plus pures avec une assimilation excellente et rapide
> Sportif souhaitant consolider sa masse musculaire dans une optique de sèche
> Whey
. 80% de protéines
> Best seller
> La whey française la plus connue
> Sportif souhaitant consolider sa masse musculaire
> Whey
. 81% de protéines
> Isolate de whey protéine sous forme de jus de fruits frais > Sportif souhaitant consolider sa masse musculaire dans une optique de sèche
PROTEINES A DIFFUSION LENTE
[ A consommer le soir et/ou les jours de non-entraînement ]
> Whey
> Protéines d'oeuf
. 80% de protéines
> Combinaison de protéines à diffusion lente et rapide > Sportif souhaitant consolider sa masse musculaire
> Protéines caséine
. 80% de protéines
> Excellent substitut de repas protéiné
> Très bon complément anticatabolique
> Sportif en période de sèche souhaitant augmenter son apport en protéines
> Protéine d’oeuf
> Protéine de lait (caséine)
. 73% de protéines
> Protéines complexes avec une libération lente et régulière des acides aminés
> Complément idéal des protéines whey
> Sportif en renforcement musculaire et en cure de whey
> Sportif recherchant un substitut de repas protéiné
> Protéines d'oeuf
. 80% de protéines
> Excellent complément des protéines whey
> Excellent aminogramme
> Excellente assimilation
> Sportif cherchant une protéine à diffusion lente pour consommer les jours de repos
> Combinaisson de 6 protéines
. 66,7% de protéines
> Combinaison de protéines à diffusion lente et rapide
> Substitut de repas
> Sportif cherchant un complément protéiné en supplément d'une véritable protéine ou gainer
En construction En construction En construction
> Whey
> Protéine d’oeuf
> Protéine de lait (caséine)
. 85% de protéines
> Protéines complexes avec une libération lente et régulière des acides aminés
> Complément idéal des protéines whey
> Sportif souhaitant renforcer sa masse musculaire  et sportif en cure de whey
> Whey
> Protéine d’oeuf
> Protéine de lait (caséine)
. 95% de protéines
> Très concentrée en protéines (95%)
> Idéale pendant les périodes de sèche
> Pour sportif en période de sèche ou perte de poids



Les besoins quotidiens en protéines sont déterminés en fonction du poids et de l'activité :

Activités En fonction du poids
Sport d’endurance, de fitness et de cardio-training 1,2 à 1,4 g par kg de poids
Sport d’endurance de longue durée (cyclisme, marathon…) 1, 3 à 1,6 g par kg de poids
Sport plus physique requérant une musculature développée :(tennis, football, handball, arts martiaux…)1,6 à 1,8 g par kg de poids
Sport de construction musculaire, sport de force, rugby 1,8 à 2,2 g par kg de poids




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